‘ความโกรธ' เป็นอารมณ์ที่น่ากลัว เพราะหากควบคุมตัวเองไม่ได้แล้ว สิ่งที่ตามมาจะส่งผลเสียไม่น้อย วันนี้ เรามี 5 วิธีระงับความโกรธ มาแนะนำ

1 พาตัวเองออกจากสถานการณ์นั้นให้เร็วที่สุด

2 หาที่ปรึกษาหรือคนที่ไว้ใจได้ ระบายความรู้สึกอัดอั้นตันใจให้ฟัง เพราะการระบายเป็นการผ่อนคลายจากความตึงเครียดที่มี

3 เบี่ยงเบนความสนใจ โดยหันไปทำกิจกรรมที่ชอบ เพราะจะได้ไม่ใส่ใจกับเรื่องที่ทำให้โกรธ

4 นอนหลับ เพราะจะได้ลืมเรื่องที่ทำให้ขุ่นข้องหมองใจ

5 ให้อภัย เป็นวิธีการที่ยากที่สุด แต่ถ้าทำได้ นั่นแสดงถึง คุณคือผู้ชนะอย่างแท้จริง

——————————————
(เดลินิวส์ออนไลน์ วันอาทิตย์ ที่ 26 กันยายน 2553)