การให้อภัย
จะส่งผลดีต่อสุขภาพ
วารสารแห่งสุขภาพของคลินิกหญิงเมโยอันมีชื่อเสียงของสหรัฐฯ
กล่าวแนะนำด้วยความหวังดีว่า หากรู้สึกเคืองแค้นใคร ไม่ควรที่จะเก็บความเคียดแค้นนั้นเอาไว้
ควรคิดให้อภัยเสีย จะเป็นคุณแก่สุขภาพตัวเองมากกว่า
รายงานในวารสารกล่าวว่า การอาฆาตมาดร้ายผู้อื่น
ทำให้แสลงกับอาการของโรคหลอดเลือดหัวใจและระบบประสาท ในขณะที่การให้อภัยหมายถึง
การระบายความเคืองแค้นทิ้งไป รวมทั้งความโกรธและขัดเคืองด้วย
วารสารได้เปิดเผยผลการศึกษามาว่า
การรู้สึกอาฆาตพยาบาทนั้น ทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น
แม้กระทั่งกล้ามเนื้อก็พลอยเกร็งและขาดความรู้สึกควบคุมตนเองลง
แต่พอบอกให้ผู้ที่เป็นตัวอย่างในการศึกษา คิดให้อภัยผู้ที่ทำให้เจ็บช้ำเสีย
พวกเขาก็รู้สึกปลอดโปร่งโล่งใจและอาการต่างๆก็ปลาสนาการไปด้วย
รายงานผลการศึกษา ยังได้แนะนำบันได
4 ขั้น ในการรู้สึกอยากจะให้อภัย ขั้นแรก ให้ยอมรับความรู้สึกเจ็บปวดและความโกรธ
ที่เกิดจากการกระทำของคนอื่น เพราะการจะคิดให้อภัยได้ จำเป็นจะต้องมองออกอย่างตรงไปตรงมาเสียก่อน
ขั้นที่สอง ควรรู้สึกว่าจะต้องปัดเป่าความรู้สึกนั้น โดยหาวิธีมองบุคคลซึ่งสร้างความเจ็บปวดให้ในแง่มุมใหม่
และขั้นสุดท้าย จะค่อยรู้สึกอารมณ์ดีขึ้นจากการให้อภัย ซึ่งยังจะพลอยรู้สึกเห็นอกเห็นใจ
ผู้ที่เคยเจ็บปวดแบบเดียวกันมาก่อนด้วย.
---------------
.
